DKI Jakarta – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi menyimpan hubungan masih baik dengan khalayak lain.
Mulai dari menyetujui pendapat yang tersebut sebenarnya tidaklah terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang mana menghasilkan lelah, cuma sebab takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.
Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang dimaksud sanggup berprogres jadi sesuatu yang mana rumit juga melelahkan.
Keinginan untuk selalu menghasilkan warga lain senang banyak kali dibungkus dengan niat yang terlihat baik ingin membantu, menjaga hubungan masih harmonis, atau takut dianggap egois.
Namun, dalam balik sikap yang digunakan terlihat ramah serta penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah di menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, status ini bisa jadi berpengaruh besar terhadap kebugaran mental.
Apa itu people pleaser?
People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang digunakan untuk menggambarkan seseorang yang digunakan mempunyai kecenderungan untuk terus-menerus menyenangkan pendatang lain, meskipun harus mengorbankan keinginan dan juga keinginannya sendiri.
Sangat wajar jikalau kita ingin disukai lalu diterima, apalagi di lingkungan sosial yang tersebut dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, menjadi people pleaser adalah pola yang digunakan sulit dihentikan.
Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa tiada enak apabila harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu banyak menyetujui hal-hal yang mana sebenarnya bukan sejalan dengan dirinya.
Meskipun bisa saja menyebabkan penduduk lain senang, kebiasaan ini rutin kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang dimaksud terlalu kerap memprioritaskan keinginan warga lain akhirnya jarang punya waktu juga ruang untuk dirinya sendiri.
Ciri-ciri people pleaser
Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:
- Sulit berkata “tidak”
- Terlalu memikirkan pendapat pemukim lain
- Merasa bersalah apabila menolak permintaan pemukim lain
- Takut dianggap jahat atau egois
- Menyetujui hal-hal yang dimaksud tak diinginkan
- Merasa rendah diri
- Sering meminta-minta maaf, bahkan ketika bukan bersalah
- Mengambil tanggung jawab berhadapan dengan kesalahan yang dimaksud bukanlah miliknya
- Selalu sibuk membantu khalayak lain hingga tak punya waktu luang
- Mengabaikan permintaan pribadi demi khalayak lain
- Berpura-pura setuju agar tidak ada menyebabkan konflik
Dampak people-pleasing terhadap kebugaran mental
Menjadi pendatang yang peduli kemudian perhatian tentu tidak hal buruk. Namun, apabila dijalankan berlebihan serta terus-menerus, perilaku ini bisa saja mengakibatkan dampak negatif pada kesegaran mental, seperti:
- Marah kemudian frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa tidaklah dihargai, perasaan kecewa juga kesal dapat muncul baik terhadap pemukim lain maupun diri sendiri.
- Cemas kemudian stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi warga lain bisa saja menghasilkan energi fisik lalu mental terkuras habis.
- Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan penduduk lain dapat menurunkan kemampuan untuk menetapkan kemudian mengejar tujuan pribadi.
- Kehilangan jati diri: Terlalu banyak menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan penduduk lain dapat menyebabkan seseorang merasa sangat jauh dari dirinya sendiri.
- Hubungan tak seimbang: Ketika hanya sekali satu pihak yang mana terus memberi, hubungan pun mampu berubah menjadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa tak dihargai atau bahkan dimanfaatkan.
Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini
