JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi dikarenakan miliki komposisi kalori yang tersebut cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidak ada berbagai orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting khususnya bagi mereka itu yang tersebut sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani kegiatan diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus bisa jadi menimbulkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau bukan diimbangi dengan aktivitas fisik yang tersebut cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang dimaksud zat kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Mingguan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran lalu substansi yang tersebut digunakan.
Ini lantaran adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, warna kekuningan telur, lalu gula halus. Selain itu, isiannya yang digunakan mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah agregat kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
