JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk mengungkap puasa? Buah yang mana punya rasa manis ini rupanya memiliki banyak khasiat sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tidaklah berlebihan dengan tidak ada terlalu sejumlah makan goreng-gorengan atau sirup yang tersebut terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa sekadar yang dimaksud baik untuk berbuka pasca seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang telah dilakukan dianjurkan sejak lama, teristimewa di ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma pada waktu berbuka puasa juga memiliki berbagai faedah kemampuan fisik yang digunakan didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang digunakan kaya akan nutrisi, mudah dicerna, juga memberikan energi instan bagi tubuh setelahnya seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
.jpg)
1. Sumber Energi yang mana Cepat sekali Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang dimaksud dapat segera memulihkan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa kemudian fruktosa yang tersebut mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang digunakan cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan.
Menurut penelitian yang diterbitkan di International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu memulihkan kadar glukosa darah dengan cepat pasca berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma mempunyai tekstur yang dimaksud lembut juga mudah dicerna, sehingga tak membebani sistem pencernaan yang tersebut sudah beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang digunakan dapat membantu melancarkan pencernaan kemudian mengurangi sembelit, yang banyak terjadi akibat pembaharuan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Memelihara Keseimbangan Elektrolit
